首页 玉环 视听 聚焦 评论 图片
##########
<listing id='exlgYweL'><var></var></listing>
    <xmp id='uWE'><basefont></basefont></xmp>
        <acronym id='rsLHR'><pre></pre></acronym>
        <dir></dir>
        <font id='PVei'><blockquote></blockquote></font><var id='NWNZY'><listing></listing></var>
          <legend id='nHdta'><label></label></legend><caption id='gosWasN'><span></span></caption>
            <comment id='vJPMW'><i></i></comment>
                身上3个地方知道血管堵没堵,4事件能保护血管健康!
                2020-09-28 14:44:24  来源:  作者:

                  血管就如同交通枢纽,把血液和氧气运输到身体各个组织器官。一旦血管堵塞,会使得血液流动受阻,引起偏瘫或危及生命,血管有没有堵塞,可以从三个地方看出。

                  身体哪三个地方知道血管有没有堵?

                  1、脚

                  脚离着心脏最远,是身体的最末端,也是血液最后到达的部位,若摸不到脚部脉搏,说明动脉血管发生轻度堵塞。可以平躺在床上,把两个脚抬高45度,持续二分钟,若一条腿苍白、腿皮肤有些透明,恢复正常姿势后,腿部变得潮红,说明血管堵塞。

                  2、头部

                  大脑是身体的最顶端,血液供给困难,因此大脑对血管流通很敏感。脑血管堵塞时会引起脑供血不足,使得人们思绪混乱且伴有头痛头晕。

                  3、眼睛

                  眼睛中分布着很多微血管,血液流通不畅时,会使得人们暂时出现视力模糊或一过性黑蒙,因为血管堵塞不能为视神经提供氧气和营养物质,从而引起视神经缺血和缺氧。

                  如何保护血管健康?

                  1、多喝淡茶或水

                  水是最好的血液稀释剂,多喝水能改善血液粘稠。也可以喝荷叶茶,其中含有生物碱类和黄酮类物质,能降低甘油三酯和胆固醇含量,有效改善血液粘稠度,帮助降血脂。苦丁叶茶也是不错的选择,能缩小动脉粥样硬化斑块面积,防止出现心血管疾病。

                  2、多活动

                  多参加户外活动,如快步走或慢跑。若没有足够时间运动也可以多甩甩手,能活络上半身肌肉,利于经脉和气血运行,促进全身血液循环。长时间坐着的人时不时的抖抖腿,使得腿部得到充足血液供应,有效保护血管健康。

                  3、定期做检查

                  持续性高血压、高血糖以及高血脂会对血管带来损伤,导致动脉硬化和血栓,因此需控制好血压、血糖和血脂。40岁以上的人需每年做次全身检查,随时监测各项指标。

                  4、合理补充维生素

                  维生素C参与骨胶原合成,增加血管柔韧性,帮助调节血压。合理补充维生素E能有效减轻血小板聚集,稀释血液,防止血栓生成,另外也能促进毛细血管生长,有效改善微循环,预防动脉粥样硬化。

                  温馨提示

                  平时需减少久坐时间,若长时间坐着不动,不能正常排出体内代谢废物,多余的糖类和脂肪会堵塞血管,因此少坐多动,多参加体育锻炼,能促进血液循环代谢。需控制每天喝酒量,酗酒可损害血管内壁,导致血管硬化,甚至生成血栓,导致血管被堵住。每天保证有足够睡眠,若总是熬夜和睡眠不足,会使得血管收缩,减慢血液流动,导致血液粘稠,从而生成血栓。少吃四高食品,也就是高糖、高脂肪、高盐分和高油脂,以上食物会使得胆固醇在血管壁上附着。引起动脉硬化,从而导致血管不通畅。避免吸烟,因为烟草中的有害物质可诱发动脉粥样硬化以及冠状动脉痉挛,从而生成血栓。


                专题报道
                聚焦十九届六中全会
                新思想引领新征程·时代答卷
                今天,鲜花献给英烈
                我们的节日·中秋
                2021年世界互联网大会乌镇峰会
                百年潮涌·之江楷模
                胸怀千秋伟业 恰是百年风华
                沿着高速看浙江
                庆祝中国共产党成立100周年
                网络中国节·端午
                图片新闻

                快来玉环这里,体验美妙的海洋隧道吧~~ 快来玉环这里,体验美妙的海洋隧道吧~~

                大麦屿:生姜收获忙 大麦屿:生姜收获忙

                海山:开展3-11周岁疫苗接种工作 海山:开展3-11周岁疫苗接种工作

                鸡山:联学共建学党史,青年奋进正当时 鸡山:联学共建学党史,青年奋进正当时

                关于我们 | 版权声明 | 联系方式
                中共玉环市委宣传部主管  玉环市传媒中心承办
                互联网新闻信息服务许可证:33120190012
                批准文号:浙新办[2003]31号;浙ICP备09058876号;浙公网安备33102102331084号
                © 中国玉环新闻网版权所有,保留所有权利,未经授权禁止复制或建立镜像。

                无限玉环

                玉环发布
                ##########
                <listing id='exlgYweL'><var></var></listing>
                  <xmp id='uWE'><basefont></basefont></xmp>
                      <acronym id='rsLHR'><pre></pre></acronym>
                      <dir></dir>
                      <font id='PVei'><blockquote></blockquote></font><var id='NWNZY'><listing></listing></var>
                        <legend id='nHdta'><label></label></legend><caption id='gosWasN'><span></span></caption>
                          <comment id='vJPMW'><i></i></comment>